মাথা ব্যথা কেন হয়? ঘরোয়া পদ্ধতিতে এর থেকে মুক্তির উপায়
বর্তমান সময়ে আমরা সকলেই মাথা ব্যথার স্বীকার হই, এই মাথাব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, কি সেই কারণ গুলো তা নিয়ে আলোচনা করবো এবং কিকরে এই মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায় তা নিয়েও বিস্তারিত থাকছে পোষ্টে।
*সবার প্রথমে বলে রাখি এখানে দেওয়া সমস্ত তথ্য বিভিন্ন ডাক্তারের আরটিক্যাল পড়ে ও তাদের বক্তব্য শুনে লিখা।
মাথা ব্যথার কারনঃ-
ক) ঘুমের কারণে মাথা ব্যথাঃ- বেশি ঘুমের জন্য বহু সময় মাথা ব্যথা হয়।
সমাধানঃ- এরকম ধরনের মাথাব্যথা আপনার থাকলে বেশি ঘুমোনো থেকে বিরত থাকুন। ৮ ঘন্টার বেশি ঘুমানোর ফলে এই মাথা ব্যথা হয়।
আরো খবর পড়ুনঃ- student credit card apply online : স্টুডেন্ট ক্রেডিট কার্ড এপ্লাই পদ্ধতি এবং এর শর্তাবলী
খ) কম ঘুমের কারণে মাথা ব্যথাঃ- অনেক সময় কম ঘুমোনোর ফলে মস্তিস্কের ব্যথা অনুভবের ক্ষমতা বেড়ে যায় যার ফলে আমাদের মাথা ব্যথা হয়ে থাকে।
সমাধানঃ- পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমোলে এই মাথা ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
গ) খাবার থেকে মাথাব্যথাঃ- বিভিন্ন ধরনের পানীয় জাতিয় খাবার যেমন চা, কফি জাতীয় খাবার খুব বেশি পরিমানে খেলে আমরা অনেক সময় মাথাব্যথার স্বীকার হই। এগুলোতে থাকা ক্যাফিন মাথা ব্যথা সৃষ্টি করে থাকে।
সমাধানঃ- যদি এই ধরনের মাথা ব্যথা আপনার হয়ে থাকে তবে এই ধরনের পানীয় কম পরিমাণে পান করুন।
ঘ) জলের ঘাটতিঃ- যে পরিমাণ জল আমরা পান করে থাকি তার থেকে বেশি পরিমাণে জল শরীর থেকে বের হয়ে গেলে আমাদের মাথা ব্যথা হতে পারে। শরীর থেকে ঘাম আকারে জল বেরিয়ে গেলেও এই সমস্যা দেখা দিতে পারে!
সমাধানঃ- পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খেতে হবে, দিনে অন্তত তিন লিটার জল খেতে হবে।
ঙ) খাবারের অনিয়মিত কারণে মাথা ব্যথাঃ- যদি আপনি হঠাৎ করে খাবারে অনিয়ম করেন তবে আপনার মাথা ব্যথা হতে পারে।
সমাধানঃ- সময় মতো খাবার খেতে হবে।
চ) অলসতার কারনে মাথা ব্যথাঃ- আপনি যদি সারাদিন শুয়ে বসে থাকেন তবে আপনার মাথা ব্যথা দেখা দিতে পারে।
সমাধানঃ- নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে।
আরো খবর পড়ুন ঃ কলেজে গ্রুপ-সি পদে কর্মী নিয়োগ, যোগ্যতা উচ্চমাধ্যমিক পাশ
ছ) মানসিক চাপঃ- কোনো কারন বসত মানসিক চাপে থাকলে মাথা ব্যথা হতে পারে।
সমাধানঃ- যা নিয়ে মানসিক চাপে আছেন সেটির সমাধান করুন।
জ) মাইগ্রেনের ব্যথাঃ- বর্তমান সময়ে যে মাথাব্যথার স্বীকার আমরা সকলে সেটি হলো মাইগ্রেনের ব্যথা। আপনি কিকরে বুঝবেন মাইগ্রেনের ব্যথা হয়েছে;-
-> যদি আপনার মাথাব্যথার সঙ্গে বমি ভাব দেখা যায় বা বমি হয়।
-> আলো বা আওয়াজে অস্বস্তি লাগে।
-> হাটাচলা করলে মাথা ব্যথা বাড়ে।
-> যদি আপনার মাথা ব্যথা মাথার একদিকে হয় এবং মাথাটা কনটিনিউ টন টন করে।
তবে বুঝবেন এটি মাইগ্রেনের ব্যথা।
আরো খবর পড়ুন ঃ Trained Graduate Teacher (TGT) পদে 5807 জন কর্মী নিয়োগ
কি ধরনের ওষুধ খেতে পারের-> সাধারন মাথা ব্যথা হলে ১০০০ মিলিগ্রাম প্যারাসিটেমল খুব কার্যকারী হয়।
মাথা ব্যথা চলে গেলে এই ওষুধ খাবেন না যদি ব্যথা থাকে তবে ৪ থেকে ৬ ঘন্টা পর পর এই ওষুধ খেতে পারেন।
(এই ওষুধ শুধু তাদের জন্যই কার্যকারী যিনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ এবং যার ওজন ৫০ কেজির বেশি)
মাইগ্রেনের মাথাব্যথা হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
এরকম আরো খবরের জন্য আজই যুক্ত হন আমাদের হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে– WhatsApp
